Как да се храним здравословно по празниците – съветите на РЗИ Силистра

Регионална здравна инспекция – Силистра поздрави жителите на областта с настъпващите празници и ги насърчи да се грижат за своето здраве, като поддържат балансиран начин на живот по време на празничните дни.

По този повод здравните експерти напомнят, че здравословният баланс между хранене, движение и почивка е ключов, за да се насладим на празниците без излишно натоварване за организма. В рамките на инициативата "Здравен съвет на седмицата" РЗИ – Силистра акцентира върху няколко важни препоръки:

• Започвайте храненето с по-лека храна – салати и зеленчуци;
• Хранете се бавно и контролирайте порциите;
• Избирайте по-леки и здравословни ястия;
• Ограничете сладките изделия и алкохола;
• Приемайте достатъчно вода;
• Осигурявайте си движение и качествен сън;
• Слушайте сигналите на тялото си и избягвайте преяждането.

От здравната инспекция напомнят, че умереността и грижата за себе си са най-добрият подарък, който можем да си направим по време на празниците.