Рождественският пост започва скоро: време за духовно и физическо пречистване преди най-светлия празник

От 15 ноември, българските православни християни навлизат в дълъг период на духовно смирение и физическо пречистване. Започва Рождественският пост, познат в народната традиция и като Коледни пости – време за подготовка преди раждането на Христос и едни от най-светлите дни в годината.

Продължителност и значение

Постът започва всяка година на 15 ноември и продължава до 24 декември – Бъдни вечер.

Поради своята продължителност от 40 дни, той се нарича и "Малък пост", за разлика от по-строгия Велик пост.

В традицията се среща и названието "Филипов пост", заради празника на апостол Филип в деня преди неговото начало.

Исторически, постът се практикува още от IV век. Продължителността му от 40 дни е установена окончателно през XII век и символизира стремеж към духовно обновление и готовност да посрещнем Рождество Христово.

Какво е позволено и какво не?

Рождественският пост е умерен и дава възможност за разнообразно растително хранене.

Забранени храни:
• месо
• млечни продукти
• яйца
• животински продукти

Разрешени:
• зеленчуци и плодове
• бобови
• ядки
• гъби
• растителни мазнини
• сушени плодове

По дни от седмицата:

• Понеделник, сряда, петък: строга растителна храна, без олио и алкохол.
• Вторник и четвъртък: топла храна с растителна мазнина.
• Събота и неделя, както и на празници (напр. 21 ноември – Въведение Богородично, 6 декември – Никулден): разрешени риба и вино.

В последната седмица преди Коледа режимът става още по-строг.

Кой не трябва да пости строго?

Постът е духовен акт, но медицинските препоръки остават водещи. Изключение се допуска за:
• малки деца
• бременни и кърмачки
• хора със заболявания, хронични състояния или в период на възстановяване

За тях е нужна консултация с лекар и духовник.

Традиции и вярвания през Коледните пости

В българските обичаи този период е свързан с чистота, смирение и добри дела.
Смятало се е, че карагите и обидите през поста са лош знак, а домът трябва да се почиства само сутрин.
От Игнажден – 20 декември, започват коледните гадания и подготовката за празника – "полазникът", обредните хлябове, паленето на будника.

Как да постим правилно?

• Въвеждайте промените постепенно.
• Опирайте поста на смирение, милосърдие и прошка, а не само на хранителен режим.
• Поддържайте балансирано меню – протеини, фибри, витамини.

Коледните пости са време за равносметка, за вътрешно обновление и за тиха подготовка към най-светлия християнски празник – Рождество Христово.