Силистра да се готви за големите жеги

Според прогнозите на метеоролозите, през уикенда температурите в Силистренско ще надхвърлят 32 градуса по Целзий.

Очаква се жегите да се засилят през следващата седмица, като в някои райони на България, включително и в Силистра, те могат да достигнат до 40 градуса и над това.

Най-уязвими от горещините са:

• Възрастните хора
• Малките деца
• Хората със сърдечно-съдови заболявания

Препоръки за предпазване от жегата:

• Ограничете излизането навън между 11:00 и 18:00 часа, когато слънцето е най-силно.
• Носете лека, памучна дреха в светли цветове.
• Пийте много вода, дори и да не сте жадни.
• Избягвайте алкохола и кофеина, които могат да дехидратират организма.
• Яжте лека храна, богата на плодове и зеленчуци.
• Вземайте хладен душ или вана.
• Използвайте слънцезащитен крем с висок фактор.
• Ако се чувствате зле, потърсете лекарска помощ.

В случай на слънчев или топлинен удар:

• Преместете пострадалия на хладно и проветриво място.
• Разхладете го, като му сложите мокри компреси на челото и шията.
• Подайте му вода или друга течност със стайна температура на малки глътки.
• Ако пострадалият е в безсъзнание, незабавно повикайте 112.

Нека се пазим от жегата и да се радваме на лятото по здравословен начин!